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常见这物的养生功效简直太惊人了

作者: 来源: 日期:2016-4-21 8:59:55 人气:16 加入收藏 评论:0 标签:

在我们身边有众多美食,这些美食不仅满足舌尖上的需要,同时这些食物可以帮助我们补充人体所需的营养物质。这些食物的种类很多,其营养价值也有所不同,有些食物看起来不是很起眼,但它们的营养价值及其丰富,算的上是廉价滋补品。银耳就是其中之一,那么银耳的滋补功效有哪些呢,下面我们就一起来看一下银耳的滋补功效吧。 

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美食

银耳是我们生活中经常见到的食物,由于它颜色亮白,形状像耳朵,因此被人们称为银耳。

1、提高肝脏排毒

银耳可以帮助人体的提高肝脏排毒功能,相信大家都会为之一惊吧。据了解,经常食用银耳的人,肝脏排毒功能会比不经常食用银耳的人快很多,银耳可以帮助人体将肝脏中的毒素尽快排出。

尤其是老年人,他们的肝脏排毒功能衰退,毒素不能很好的排出,而食用银耳可以帮助他们更好的排出肝脏毒素。吸烟者同样如此,他们由于长期吸烟,肝和肺功能不是很好,毒素不能正常排出,食用银耳可以帮助他们恢复身体排毒功能。

2、减肥

银耳中含有丰富的膳食纤维,经常食用银耳可以帮助人体促进肠胃蠕动,减少脂肪吸收,达到减肥的效果。所以想要减肥的美女不用刻意去节食或大幅度运动,每天来一杯银耳汤就能够轻松达到减肥的效果。

尤其是在夏天,食用银耳汤不仅可以达到减肥的效果,还可以帮助人体补充出汗时所缺失的水分。对于肥胖人群,在做减肥运动的时候,可以来一点银耳汤,从而体达到更好的减肥效果。

3、美容护肤

银耳是一种天然的食用护肤品。它含有丰富的胶原蛋白和维生素E,煲汤食用可以延缓衰老。

银耳可以减少体内色素的生成,帮助皮肤亮白。经常食用银耳可以帮助人体毒素排出,去除污垢、雀斑、和润肤,让皮肤看起来光滑细致。

银耳在食用时最好煮时间久一点,这样它的营养才会充分融入到汤里,食用时可以更好的达到美容护肤的功效。

4、延年益寿

银耳自古以来就被称作延年益寿佳品,它含有丰富的磷,经常食用可以缓解肌肉疲劳,精力充沛。银耳对老年人的支气管炎和心脏病有一定的疗效,经常食用可以达到延年益寿的效果。银耳还可以有效的提高人体的抵抗力,帮助人体免疫系统不被损害,保持身体健康,最终达到延年益寿的功效。

5、促进生长发育

银耳中含有丰富的维生素D,维生素D不仅可以促进人体钙的合成,还可以帮助人体中钙不被流失,因此,银耳对促进生长发育有一定的益处。

尤其是孩子时期,尽可能的多食用银耳,不仅可以促进孩子快速生长发育,还可以提高孩子免疫力,帮助孩子健康成长。银耳和骨头一起炖汤,将骨头中的营养和银耳中的营养融合,提高营养价值,有利于孩子吸收更多的营养,促进生长发育。

6、抗肿瘤

银耳中含有丰富的微量元素硒,硒可以抵制肿瘤,经常食用银耳可以有效预防肿瘤的发生。在炖银耳汤时,可以适当的加一些蘑菇、牡蛎、虾和花生等食物,因为这些食物中含有的硒元素很丰富,一起炖时可以有效发挥出营养中硒元素的功效,使银耳的抵抗肿瘤的效果更明显。

      


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