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晨起喝水的七大益处

作者: 来源: 日期:2016-1-29 10:24:37 人气:58 加入收藏 评论:0 标签:

    水是身体机能很重要养份之一,每天适量喝水,可以帮助人体输送养分,帮助调节体温、消化吸收、废物排泄及维持体液酸碱平衡。尤其在早上起床后,适量喝杯水,对身体更有助于健康。

  1、人在睡眠中,水分会代谢蒸发,当身体水分不足的时候,代谢率会下降,所以起床后喝水,可及时补充水分,提高基础代谢率,脂肪也会随之燃烧,有助减肥。

    2、清晨饮水特别容易被身体吸收并输送至全身,有助血液净化、循环、滋润肌肤。

  3、早上起床后先喝杯水,可以刺激肠胃蠕动,软化大便且预防便秘,并且可以把日夜累积在肠道内的毒素排出体外,而空腹饮水有利尿作用,所以清起床后即饮水,不久后就有尿意了。

晨起喝水的八大益处.jpg

  4、前一天代谢分解的毒素积滞体内,很不利身体健康、所以早上醒来后,喝杯水,便于排尿后促进毒素排除。

  5、起床后喝杯水可以把前一晚吃进的盐分,快速排出体外,预防高血压及心血管疾病。

  6、早上喝杯水,能快被排空的胃肠道吸收,有利血液稀释,从而降低血压,预防高血压、动脉硬化。

  7、早上喝杯水更可以冲淡稀释胃酸,并防止胆汁逆流入胃,减轻胃的刺激,达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。

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