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这种蔬菜号称“绿人参”,只是你可能很久没吃它了

作者: 来源: 日期:2016-1-6 10:35:15 人气:42 加入收藏 评论:0 标签:

  芹菜是一种常见的蔬菜。《本草纲目》中记载,芹菜性滑利,意思是它能清肝利水,帮助有毒物质通过尿液排出体外。此外,芹菜富含丰富的纤维,经常食用能刺激人体排出肠毒,防止体内毒素积累造成疾病。因此,有营养学家认为芹菜是名副其实的“虑毒器”。

  不过,由于芹菜口感较粗,越来越不受喜欢精细饮食的现代人喜欢。那么,很少吃芹菜的人,至少错失了它能给予现代人的四大营养功效。

  一、降血压。芹菜生吃比熟吃更有利于降血压。因此,常吃凉拌芹菜,是许多内科中医师经常嘱咐高血压患者的话。


  二、镇静安神。从芹菜中分离出的一种碱性成分,对动物有一种镇静作用。因此,常吃芹菜对人体有安定作用。

  三、防癌抗癌。芹菜是高纤维食物。它经过肠道的消化,会产生一种木质素或肠内脂的物质。这类物质是一种抗氧化剂,高浓度的时候会有效抑制肠内产生致癌毒素。它还可以加快粪便在肠内的流转,减少致癌物和结肠粘膜的接触,从而起到预防肠癌的作用。

  四、养血补虚。芹菜的含铁量很高,能缓解女性因为月经而失血。因此女性经常食用芹菜,可以缓解因为贫血造成的皮肤苍白、干燥、面色无华。

  由于芹菜卓越的营养和食疗价值,它由被很多人称为“绿人参”。值得注意的是,芹菜叶和芹菜茎都有很好的保健价值。人们不宜将芹菜叶统统摘去。


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